يعتمد كبدك عليك للاعتناء به ليستطيع الاعتناء بك و هولا يشكو إلا بعد أن يصاب بضّرربالغ (حوالى70% تلف). لذا فهو يحتاج إلى مساعدتك للمحافظة عليه. و يتطلب ذلكالالتزام بنظام غذائيّ صحّيّ, و ممارسة الرياضة, وتجنّب الأشياء التي يمكن أن تسبّب اختلال بوظائفه. للمحافظة على صحّة كبدك أتبع النصائح الآتية: أ- المشروبات الكحولية:على الرغم من قدرة الكبد الكبيرة على التّجدد (يمكن أن ينمو الكبد بعداستئصال ثلاثة أرباعه ثانيةً خلال أسابيع قليلة إلى نفس الحجم) الا أنإرهاقه بشرب الكحوليات يسبب التدهن الكبدى الذى يتطور مع استمرارتعاطى الخمور الى التشمع و التليف و التلف الدائم لخلايا الكبد. ب- الأدوية :كثير من الأدوية المباحة بدون روشتّة والأعشاب تتكون من - أو يمكن أنتتحول إلى- مواد ضارة بالكبد. ولذلك يجب استشارة الطبيب إذا كنتمريضًا بالتهاب كبدى فيروسى قبل استخدام أى دواء. ج- الملوّثات البيئيّة:و التى تستنشق أو تمتصّ من خلال الجلد (المنظفات الكيماوية, المبيدات الحشرية والطلاءات و كل المواد الكيماوية التى ترش) د- إستشر الطبيب إذا ظهرت أى من هذه الأعراض:-اصفرار فى لون الجلد أو العين-انتفاخ أو آلام شديدة بالبطن-هرش لفترة طويلة-بول داكن اللون، تغير لون البراز إلى اللون الفاتح أو الأسود الداكن-الإجهاد المزمن، ميل للقئ، فقدان الشهية ه- إذا كنت مريضا بالكبد:اتبع نصائح الطبيب المعالج فى كل ما يتعلق بأسلوب حياتك, و تابع معهبانتظام و تذكر أن الوقاية خير من العلاج و تعلم أكثر عن مرض الكبدو تعلم أكثر عن نوعية وكمية الغذاء المناسب لك. الغذاء و الكبد الغذاء المتوازن:يعتبر جزءا أساسيّا من العلاج فى حالات التهاب الكبدى الفيروسىحيث أنه قد يساعد على تّجدد خلايا الكبد التالفة. البروتينات:قد يتسبب الإفراط فى تناولها لمرضى الكبد فى حدوث الغيبوبة الكبدية و ذلك عندما تزيد كميتها فى الغذاء عن قدرة الكبد على استخدامها ممايؤدى إلى تراكم المواد الضارة التى تؤثر على وظيفة المخّ. ولكن لحاجةالجسم للبروتينات, يجب استشارة الطبيب فى الكمية التى يمكن أن يتناولها المريض مع مراعاة أن البروتينات النباتية تكون أقل ضررافى مثل هذه الحالات و الخبز والبقول تمدك بالنشويات و الحديد والأليافو الفيتامينات: النياسين و الثيامين و الريبوفلافين. الدهون :تجنب الأغذية التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والكوليسترول لتقلل من احتمال الإصابة بأمراض المرارة و لتجنب الاصابة بامراض تصلب الشرايين و ارتفاع نسبة الكوليستيرول بالدم و التى قد تؤدىايضا الى أرتفاع ضغط الدم و يفضل الأكثار من تناول الأغذية الغنيةبالألياف كالفواكه الطازجة و خبز القمح والأرز و البقول هذا و يمكناستبدال الحلويات و المشروبات عالية السعرات الحرارية التى تحتوىغالبا على الدهون بالفواكه الطازجة. السّعرات الحرارية:يمكن للسّعرات الزّائدة أن تزيد من الاختلال الوظيفيّ للكبد أو أن تتسبّب في ترسيب الدهون به. الملح:يحتاج المرضى الذين يعانون من الاستسقاء و تورم القدمين إلى تناولالأغذية المحتوية على كميات قليلة من الملح لأنه يساعد على تجمع السوائل بالجسم كما ينبغى أن يتجنّبوا الأطعمة المحفوظة و اللّحومالباردة والمقبلات مثل المايونيز و الكاتشب. ويفضل مراجعة كميةالملح الموجودة فى الأطعمة المختلفة. كما يمكن استبدال الملح بعصير اللّيمون لإصلاح الطعم.